不开心的时候就去跳操

　　烦，莫名其妙地烦，哪个敢说自己生活中没有过这样的糟糕事？情绪紧张，精神萎靡、焦虑、暴躁……心理问题日子久了，便开始影响到身体：经常性头疼、胃疼、食欲不振、失眠、上呼吸道易感染……总想找个简单的方法，至少，不用吃药，但让身体和精神都适当地放松。

　　医生都会用科学的道理来解释：保持平衡，从心理到身体。在竞争趋于白热化的现实生活中，人们普遍感到压力大，负担重，抑郁症会悄悄找上门。专家提出忠告：保持心理平衡，多参加健身运动有助于减压。

　　只要不过量，任何运动都有益身心健康。但刚刚开始时，不必使自己那么苦和累。忆念美健身俱乐部新近推出的减压平衡塑身课程平衡操，相对比较轻松，是一种通过运动有效减压，保持身心平衡的好方法。平衡操的练习是在专职教练指导下，通过形体改变达到肢体力度均衡训练。练习平衡操可以提高大脑平衡器官能力，减轻心理压力，使体型匀称。如果遇到不开心的事情，不妨在舒缓的音乐中练一练，情绪将大有改观。在忆念美的课程中，最常见的平衡操训练有举腿平衡、半蹲平衡的训练方式，动作难度不大，紧张的时候，当作课间休息，练一下。

来源：健康第一站

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