锻炼背部的睡前健美操

　　双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。

　　后背向上躬起保持10秒。

　　左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。

　　左腿向后上方伸直抬起。

　　(实习编辑:童文冲)