腹部一直是小腹微突的你，一定非常想要瘦下来吧!不过，千万不要操之过急了喔!因为，腹部运动操是必须每天做的，而且利用洗澡时做，效果非常不错喔!试试吧。
为什么女性的小腹会有比较厚的脂肪呢!其实那是为了保护子宫，腹部与腰部很容易就聚集了脂肪，但只要体重一减轻，这里就很容易瘦下来。
可是很多人体重虽然轻了，腹部与腰部的脂肪却还是堆积着。没关系，运动可以帮助去除脂肪，雕塑曲线。但假如腹部的脂肪硬梆梆的，就得先按摩软化后再进行运动。
一、腹部运动操：
收缩小腹：坐在浴缸中，双脚弯曲，膝盖往胸前拉近、推远，重复10次。
二、运腹部按摩操
1、双手手掌交叠，贴在腹部，由下腹部往胸前处搓揉。
2、双手手掌在左腰外侧交叠，上半身向右转，一边两个手掌往腰腹处滑动;然后换边重复进行同样的动作。
3、手掌以肚脐为中心，顺时针方向画圆，用力按摩腹部。
（实习编辑：何丽丽）
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