想减掉肥肉?其实很简单，不信你试试下面这套简单易学的减肥操。减肥不再需要决心和毅力，只要你掏出一点时间，减肥可以发生在随时随地……平安健康网健身频道，精彩每天不断……
1、你的室内健身行动
你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了;抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张。其实，你并不需要一间宽大的房子来操练健身运动，一小块空地，电视机前，已足矣!
有效消除臀部及腿部多余脂肪的小窍门
面对一级台阶或席地而设的床垫而立，交替抬腿迈上再迈下。两臂自然垂于身侧，各腿分别做20次;
已经感觉不错了?瑞在再加上臂部运动。将双臂伸出，伴随着腿部节奏，向前方或头上击出。这个动作练习将使你的心脏得到锻炼，手臂也不再无力。
获得臂部及腿部健美曲线的良方
并腿而立，然后一条腿向前迈出一大步。这时，双腿都是变曲的――前腿大腿部与地面平行，后腿大腿部与地面约呈45度角。注意此时腰部及臂部要紧张起来，保持正直状态;
站起直立，改换另一条腿在前。每一条腿在前12-15次。
（实习编辑：陈兴娣）
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