分享健康知识
练习一腿部力量练习 预备：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。 ……
近年来，健身操（舞）深受广大中老年女性的喜爱。中老年人随着其明快活跃的旋律，不但能锻炼身心，还可预防疾病、延缓衰老。 ……
强度适中的一套健美操，适合家中练习，减肥健身一体，减肥功能一流，就算不是减肥对于保持身材的MM们来说也是不可多得的一套好操，努力坚持必定能有美妙身段。 ……
好不容易瘦下来了，我们教给您一套让桔皮去光光的健身操，只要您愿意，您就可以穿上漂亮的超短裙，并展示您光滑的肩背、小腹与小腿了…… ……
搏击有氧操 特点：是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成有氧健美操。 ……
英国著名体操家和电视明星苏珊娜・戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益。 ……
很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小，没有自己的健身空间。而现在小编向你介绍的这套柔体静力操简单易学，只要在床上或地板上进行即可。 ……
春天是锻炼的好时节。懒懒洋洋过了那么久，是不是该出来运动一番，让精神和身体都开始新的周期。给你开几个良方，保证运动既有效又安全。 ……
随着年龄的增长，女性腹部会向外突出，要保持女性形体的魅力，腹部的健美是非常重要的。以下介绍六组简单易行的女性腹部健美操，天天坚持会有很好的效果。 ……
健腹操 妇女的腹直肌比较松弛，肥胖后脂肪在腹壁堆积，显得腹部过大。生育后腹直肌弹性更加减弱，形成悬垂腹，影响美观，为了消除多余的脂肪，保持腹部的健美，可以做健腹操。 ……
版权声明
服务支持
友情链接
支持健康
