健美操运动 你该注意什么
1.跳健美操应该注意时间的控制。并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。 ……
调控情绪的身心平衡操
在众多角色争抢时间的拉锯战中，我们生活得像个杂技演员。我们手中抛出一个球，下一秒钟必须准确地接住另外一个。如果忙碌已经成为注定，学习如何调控情绪、应对压力就成了每个人的必修课。心理咨询师给忙碌的你提出以下7个建议，愿你能在快乐的心境中一路飞奔、追逐梦想。 ……
韩国美女 最爱的瘦身操
在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。现在为你揭开她们瘦身的秘密，并介绍韩国流行杂志上所推荐的简易瘦身操。 ……
简单又经济健身带美体操
1、摆腿练习 锻炼部位：臀，大腿，肩部，手臂 准备动作：双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端，右脚踩在健身带的中间，左腿向后退一小步成45度角。 ……
冬日温情沐浴操 出水芙蓉更抢眼
(一)热身动作：(水流接触颈椎和背椎)单手向上，贴近耳朵，伸展肩部，放松颈部，舒缓肩颈部压力，同时使全身肌肉伸展放松。将沐浴乳挤在手中，怡人的氛香让你将一天的疲倦抛置脑后，加适量的水揉搓起泡，然后开始腿部的沐浴操。 ……
隐形健身操既美腿又收腹
所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操。此健身法较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族练习。由于上班族的工作忙碌，没有时间锻炼身体，故使许多人抗病能力下降，经常患感冒、疲劳综合征、颈椎并腰肌劳损、失眠、头痛等病症。 ……
不用去健身房的减腹操
换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。 ……
