不开心的时候就去跳操
烦，莫名其妙地烦，哪个敢说自己生活中没有过这样的糟糕事？情绪紧张，精神萎靡、焦虑、暴躁……心理问题日子久了，便开始影响到身体：经常性头疼、胃疼、食欲不振、失眠、上呼吸道易感染……总想找个简单的方法，至少，不用吃药，但让身体和精神都适当地放松。 ……
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普拉提：战壕中走出来的健身操
普拉提如同它的名字一样神秘，吸引着人走进它的世界。几分像瑜伽，几分似太极，在轻柔和愉悦中锻炼你的肌肉，让你的身体散发青春的力量，既融入了西方人的“刚”，又融入了东方人的“柔”。 ……
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臀部健美操让你的身材更匀称
由于女性在青春期，尤其是中年以后，腰、臀部及大腿既容易积聚脂肪，又容易日变松弛，再加上中国人一般身长腿短，就使得身材的曲线美大打折扣。如果能使臀部后面和侧面的肌肉往上提，使之结实而不再下垂，这样看起来腿部就显得较为修长美观。下面介绍一组臀部健美操，若能每日操练1～2遍，相信你很快就有收益。 ……
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