塑造体形 有氧运动新选择
排舞包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞蹈都有各自完整的曲目。针对不同性别、年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。例如，青年人比较喜欢热情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈类型，就可以选择拉丁舞、爵士舞、街舞、舞厅舞等舞蹈风格;中老年人则可以选择舒缓柔情的西部乡村风格的舞蹈。 ……
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男人腰部减肥操 对症下药甩肥膘
身材不错的男士亦可利用这几组运动来连续坚持身材或促进身材健康，由于拥有坚韧有力的腰部，不易使人认为疲惫困乏!若想随时神情奕奕，容光焕发，聪慧的男士们，还是努力运动吧! ……
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普拉蒂练习重点要把握好
普拉蒂原名为Joseph Pilates，是一名德国人于1926年发明的一种运动健身体系――一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉蒂吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉蒂只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗……
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瘦身是检验有氧操有效的唯一标准
有氧操，顾名思义就是在有氧代谢状态下做体操，通过体操运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。然而，笔者以为现在许多健身中心的有氧操往往与健美操混为一谈了。 ……
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