吃杂粮可以减压

  前不久读到一篇文章,说吃杂粮能减轻心理压力。文章解释说,成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等,儿童缺乏时则会提高神经兴奋性,出现尖声哭叫、肌肉痉挛;维生素B12缺乏时,老人和孩子易出现精神异常、抑郁、嗜睡等。而杂粮、麦麸、全麦面包等食品就含有丰富的B族维生素。 ……

女人特别想要的黄金时刻

  1.自己有强烈欲望,很想要、心情又很轻松,最容易进入情况。譬如一位受访者的经验:“感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后,他载我回家已经是清晨五点多了,弟弟在房里睡,我要他去洗把脸,休息一下再回去,结果他却一把抱住我说:‘我想要!’那一次我们在房间里不敢大声,怕吵醒弟弟,可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒!” ……

上班VS坐牢,谁比谁更幸福

  1.坐牢时大部分时间是在一个8×10()的牢房中度过;上班时大部分时间是在一个6×8()的空间中度过。 ……

最便宜 简单的减压方法

  你最好是每天设定一段放松或冥思的时间。一般的放松需要20~30分钟。如果将放松与其他技巧结合起来,会使你立刻在压抑的环境中获得放松。 ……

丢掉减肥食品 减轻心理负荷

  到底有多少信件、单据、旧报刊、旧衣物被你以怀旧的名义收藏着?或者只因为它们扔了可惜?这些垃圾堆积在那,不仅占据居住空间,更会占据你本该清净自在的心理空间。看看心理专家们如何放下各种垃圾带来的心理负累,活在了全新的能量源里。 ……

上班族的四类心理疾病

  疯狂购物症   到服装街上她就想进店里,进了店看到五颜六色的服装就感到它们在向她招手。那时她没有一点犹豫,只有购物的兴奋和快乐。她知道自己并不需要那么多衣服,也曾暗下决心控制自己这种购物欲,但一到服装店就乐此不疲。如果硬是控制不买,就会出现焦虑不安、周身不适。但当理智占上风时,后悔和苦恼必然伴随而来。 ……

偶然失误让你职场更完美

  我和阿鸣是同学,后来又一起进入一家公司做行政工作。大学时,我俩从不把规矩当回事,经常迟到缺课。上班后,我变得谨慎起来,因为我知道职场如战场,丁点错误都可以耽误前程,于是在一年多的时间里,我各个方面都力求完美。而阿鸣却有点懒散,虽然工作很扎实,但总改不了偶尔的迟到,偶尔的上班时间接私人电话。 ……

20法则让你成为他心中的最佳女友

  1.多半男人认为,女人晚上也要和白天一样有魅力。每天把自己打扮得漂亮可爱一点,投入地爱一次,大多数女人需要一次刻骨铭心地爱,这样可以尽早实现情感免疫,也可以为未来的日子留出更多理性的空间。 ……

职场心理:在年龄恐慌中找机会

  美国斯坦福大学精神病学终身荣誉教授欧文・亚隆在小说《当尼采哭泣》中这样描写:布雷尔医生40岁时迷恋上一位年轻的女病人。此后,他常梦到脚下大地突然融化,自己坠落到冰冷的地上。后来,他意识到,自己对年轻女病人的向往和噩梦都源于对年届四十的恐惧。 ……

你可能被炒鱿鱼的七个信号!

  经济危机让这个世界变得人心惶惶,但如果你可以预感到自己的工作不保,提前做好措施,那就不用担心了,看看下面的7个信号有没有向你发出: ……