别让大脑受到伤害 远离消极抱怨的世界
神经科学家对一些面临各种刺激（包括长时间的牢骚怨言）的人，进行大脑活动分析后发现：大脑的工作方式就像肌肉一样，如果让它听到了太多负面信息，很可能导致当事者也会按照消极的方式行事。更糟糕的是，长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。 ……
生活态度积极者寿命更长且收入较高
据芬兰媒体２７日报道，芬兰医学会就人们思维方式和生活态度对身心健康的影响分析研究了大量有关资料，得出了上述结论。此外，研究还发现，生活态度积极者不仅对生活的满意度更高，工作更顺利，而且抗压能力更强。消极者中的４５％经常或持续遭受与工作相关的压力，同样情况在积极者中仅占１５％。 ……
压力大易嘴馋 教你心理应对法
很多人都喜欢吃零食，有时候吃零食不是饿了，只是想解馋罢了。每个人吃零食总有自己的偏好，有的喜欢吃巧克力，有的喜欢吃甜食……你可知道，偏好某一口味意味着营养缺乏。下面和大家分享从口味看你身体缺乏什么，让我们一起来检测吧。 ……
白领4大抗压调节法 如何化“压”为零
一、运动抗压 专家认为，运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。 ……
心理专家支招白领如何减压
现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。 ……
吃杂粮可减轻心理压力？
吃杂粮能减轻心理压力。专家解释说，成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等，儿童缺乏时则会提高神经兴奋性，出现尖声哭叫、肌肉痉挛；维生素B12缺乏时，老人和孩子易出现精神异常、抑郁、嗜睡等。而杂粮、麦麸、全麦面包等食品就含有丰富的B族维生素。 ……
20分钟压力 压垮免疫系统3天
许多人面对重大压力，或睡前烦躁睡不着时，都会大吃大喝，然后体重开始增加。有些人会自我安慰：吃东西心情会变好，也是压力的转移。不过，饮食习惯改变，也可能是因为身体内可体松浓度缓缓攀高，影响下丘脑的饮食与渴望中枢。 ……
九招把心理压力给关起来
1.看心理医生 “在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始终都是有所保留的。”有关专家认为，“其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。” ……
