女性吃零食有助缓解紧张情绪
零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力?心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。 ……
办公室吃零食可缓解紧张情绪
白领MM抽屉藏“粮仓” 张婷是南京一家外企的文秘，工作单位在新街口闹市区的一个高层写字楼内。她平时工作就是守着办公桌前的电脑，敲击键盘。为了让自己不厌烦这枯燥乏味的工作，她可是有自我调节的小妙招――暗藏在办公桌各个角落里的各种“干粮”，总在她小腹微空，困乏无聊的时候解救她。张婷桌子上最顺手的位置，放着一盒话梅和一包已经打开的恰恰瓜子。拉开她的电脑键盘，……
面部表情可改善心理状况 用笑容减压
笑容对健康有益。 研究人员发现，面带笑容让人受益良多，笑容可以降低心跳速度并缓解压力。最近的一项研究表明，甚至人们下意识地强装笑颜也对健康有益。此前已有研究表明，笑容可以让你更快乐。 ……
暗示你“亚历山大”的七个信号
暗示你“亚历山大”的七个信号 1、眼皮跳 医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。 ……
毕业生“压力山大”多渠道心理减压
我省高校大部分已经开学一周，与平静的校园生活形成鲜明对比的是，很多毕业生一开学就感到巨大的压力。考研没考上、工作没找到、公务员考试没准备、毕业论文没写完、实习单位没找到，这些种种难题混杂在一起，让高校学生感到“压力山大”。 ……
衣着影响情绪：打领带会加重心理负担
领口紧、系领带。 很多职场男性喜欢穿衬衣，打领带，这样会加重心理负担，极易让人被各种压力和不愉快打垮。当你觉得心情欠佳时，不妨穿一件圆领或松口的休闲T恤，这样能有效减轻束缚感。 ……
“胡思乱想”也能消除疲劳
人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842 名一周工作超过100 小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。” ……
摸、看、闻、听、感与减压
摸：舒适的面料。纺织研究人员发现，手上拿着某些舒适的布料能够提升人的情绪。一项英国研究显示，10种布料中，灯芯绒和羊毛让女性产生安宁舒适的感觉。女白领们可以在办公室的座椅上套上灯芯绒的布套，或者买一个羊毛靠垫。 ……
