减轻工作压力需警惕“完美主义”和“个人批判”
想必有不少人都有这种感觉：明明是很无聊的工作，却偏偏成为了自己巨大压力的来源。专业的焦虑症治疗医生Fredric Neuman博士认为，如果明明与工作内容没有关系却长期感受到来自工作的压力，“恐怕是完美主义在作怪”。 ……
教你2分钟就能拥有好心情
现在有一种能快速有效地愉悦你情绪的方法：学会感恩。下面几个事例包含有简单的感恩练习，只要能坚持练习下去，它一定能让你快乐起来。在事例之后有一个说明，它会告诉你怎样开始练习。 ……
减压新方法：偶尔发脾气 专心做件事
偶尔发脾气。 很多人认为发怒既不利于健康又有失风度。而《生物精神病学》杂志刊登的一项调查发现，表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇（是一种应激激素）水平降低，该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研究人员指出，发泄出心中的怒火还有助于减少压力产生的不良作用。 ……
发短信不如打电话 与朋友通话能减压
当你开心、失落或是激动、懊悔时，你是会发短信还是打电话给朋友呢？不同人可能有不同的方式，不过要注意了，他们最终获得的效果可大不一样。心理学家发现，情绪压抑、伤心或失落时，选择发短信可能是一个错误的决定。事件本身带来的认知关注和压力激素会很快在一次电话交谈后锐减，真实的声音能够带来安慰、平缓情绪的作用，这些都是短信无法做到的。 ……
女性撒谎竟多为“吃” 每年平均474次
英国一项调查显示，女性为“吃”平均每年撒谎４７４次，相当于每周９次。她们常在吃过什么、吃了多少、喝过多少酒等问题上遮遮掩掩，谎话连篇。 ……
职场人4个转压力为动力的心理策略
第一，“享受”挑战。 不如意时，人们习惯于把办公室看成“地狱”，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到特别的惬意和满足感。 ……
卫生间里的“心理环保”
提升生活品质从卫浴开始！这是现代人赋予传统“卫生间”的新概念―舒缓和靓丽身心的一片新天地。越来越多人开始喜欢在浴室里沉思冥想，或干脆任思绪信马由缰，回归自然。这样一来，美容产品和卫浴方式的甄选就显得尤其重要了。怎样才能在享受美化身体、放松思绪的同时，又环保节能，让人类把这种便利舒适的生活延续下去？下面，我们推荐一系列最新最实用的“绿色”卫浴产品和方式，它……
别让大脑受到伤害 远离消极抱怨的世界
神经科学家对一些面临各种刺激（包括长时间的牢骚怨言）的人，进行大脑活动分析后发现：大脑的工作方式就像肌肉一样，如果让它听到了太多负面信息，很可能导致当事者也会按照消极的方式行事。更糟糕的是，长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。 ……
