生a後的第一、二L是aD的排水消[期，也是aD的p重S金期，在@期gaD除了排郝锻猓也很流汗，其主要的目的是要把言衅陂g所累e的水份c言心┢谶^多水份累e的水[，透^a後利水消[期，Ⅲw冗^多的水份充分排Q，以消水消[，ppw重，恢言星暗鸟厚簧聿摹
疑问：坐月子不能喝水，那可以喝什N呢? aD在坐月子期g，其膳食的烹{不能有^多的水份，尤其是前面蛇L，也不能添加}巴、u油、味素等{味料，因檫@造成水F象，妨Kw人份的排Q，ΞaD日後的健康是不好的。
生水是凫逗性的物|，侵u人w，而造成身w的不m。水^煮沸以後，其傩跃妥成平性，也就是平水，可以很睾偷谋蝗梭w接受，而椭人w各C能的咿D。
坐月子期g如果z取^多的水份，不但言衅陂g累e的水份o法排Q，又吸收了新的水份，除了造成aDa後w重居高不下外，又容易形成日後小腹凸出的F象。 因此，坐月子期g的aD是必要p少λ份的z取，如果必服等t毡厥且沸^的_水矸用，且每次不宜喝多，且以少量多次的原t服用。
一般公共鏊或t院家庭的_C或崴器的水，因槲唇煮沸^，因此不算是平水，仍具寒性，aD要避免使用。 坐月子期g不能喝水是很痛苦的一件事，尤其是那些平日喝水量多的朋友。只要在月子期g，用米酒熬煮一些替代水的料，就可以解Q@}了。
譬如：用u心t加米酒熬成B肝，或用^音串、荔枝ぉz中房有售{加米酒熬成料，或是以桂A加S耆以米酒熬成桂AS耆茶…,,等，都是aD坐月子期g很好的替代料，不但能生津解渴，也兼有a身B獾男Ч，aD可以多化交替用。
之，坐月子期g，aD要p少λ份的z取，以免做完月子後w重不p反增，小腹也凸出。如果要喝水，那N必是煮沸^的_水，以少量多次的方式使用，或者以米酒加上述材料熬煮的料，如此就可度^y熬的坐月子期了。
（实习编辑：嘉瑶）
