简易办公室椅子瑜伽 瘦身又减压

　　功效：减肥，放松肩肘关节，使肩背的僵直有所缓解，灵动颈椎，使手指、手腕得到滋养，减轻眼睛的疲劳感。

　　1.双手侧平举，掌心向上。

　　2.弯曲小臂，两手搭在肩上。

　　3.扭转上身至最大限度。

　　4.回原，做相反方向的练习。