老年养生有诀窍 红糖少不了
大部分人认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。多吃红糖有益老年人养生。 ……
老人久坐 腰痛如何自疗？
后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。 ……
会让老人“伤心”的8大食物
健康从“心”开始，然而有一些“伤心”的食物就如毒药一般，在不知不觉中侵袭您的心脏，等到发现，为时已晚。让我们从现在开始，远离心脏的“毒药”，保卫心脏健康。 ……
预防老年痴呆可以嚼嚼口香糖
日本大学的一项研究显示‘咀嚼也许能预防老年人记忆力衰退。研究者给一组成年鼠和小鼠拔去磨牙，以破坏它们咀嚼研磨食物的功能；另一组成年鼠和小鼠不作任何处理，顺其自然发展，作为对照组。给这两组老鼠喂以同样的食物后，再让它们作游迷宫实验，结果拔掉磨牙一组老鼠的记忆力明显不如另一组老鼠。 ……
俞濯之兵工岁月写传奇的长寿老人
住在北京市海淀区车道沟10号中国兵工学会宿舍的人们常常可以看到一位面色红润、鹤发童颜的老先生在院子里散步，不时有人停下来与他打招呼：“俞老，最近身体不错吧。”“俞老，昨天中国队和韩国队的球赛看了没有？”矍铄的精神、硬朗的身板让人很难相信这是一位年逾九十的老人，他就是中国兵工学会的前任秘书长俞濯之老先生。生于上个世纪初的俞老有着不平凡的人生经历，作为一名高……
“让我们与世界交流！”（下）
学以致用迎奥运 对于这些老人来说，学习英语，最实在的目的就是2008年的北京奥运会。这些亲身经历了新中国的诞生、成长的老人，对奥运会，都有着极为深切的关注。韩庆英老师告诉我们，“2008年奥运会时，清华大学肯定是一处引人入胜的游览地，到时候外国人来北京，想要游清华，最熟悉它的莫过于我们这些同清华相濡以沫了几十年的老人。我想我们更有着义不容辞的责任将这个……
