你不能不信，看舌头就能识病养生！
望舌是一种非常简单的诊断方法，易学、易懂、易行。每天早晨对着镜子，在日光灯下或自然光线下，伸出舌，仔细地观察舌象，根据舌象就可以大体判断自己的健康状况。 ……
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“坏手坏脚”照样灵活
我刚到60岁退休年龄就患脑梗，导致左手和左脚活动受阻。我是个耐不住的人，一生病心里怨恨，真倒霉，本想退休后做些自己喜欢做的事，现在却疾病缠身。一天，做康复职业、打了20多年太极拳的戴先生来看我，我急着向他咨询应该怎么锻炼，使手脚灵活起来?他看了我的情况，说：“配合肢体锻炼，练习腹式呼吸。” ……
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老人选择哪种睡觉姿势利健康
仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易出现打鼾，而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息声不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换而出现低氧血症。 ……
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运动,帮老年妇女减少关节疼痛
研究人员对为期3年的“澳大利亚妇女健康纵向研究”所搜集到的中年（48～55岁）和老年（72～79岁）妇女的研究数据进行了分析。排除在研究开始时就有关节炎症状的妇女，研究人员观察了经常有关节僵直或疼痛妇女以及她们所从事的运动情况。 ……
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老年人一定要警惕干眼病
干眼病的主要症状是眼睛干涩不适，有异物感和摩擦感，好像眼睛里迷进了东西，视力降低，尤其是晚上看东西更模糊，眼睛肿胀疼痛。若用手分开上下眼皮，让白眼珠（球结膜）在空气中暴露两三分钟，白眼珠便失去正常光泽而发生灰暗现象。干眼病的患者除了眼睛的症状之外，全身的皮肤干燥，粗糙，头发脆弱容易断裂和分叉。若不及时防治，便引起更严重的眼病，所以老年人在春季要积极预防干……
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