六大建议呵护老人的胃
一、吃饭时应保持轻松的情绪 人在吃饭时的A不良情绪可以导致其体内的植物神经发生紊乱。而植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多，使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等，同时可导致食物在胃内的停留过久，造成胃疲劳。因此，人们在吃饭时可说些愉快的话题或听听音乐等，以使自己在进餐时有良好的心情。 ……
111岁 她每天早晨喝杯淡盐水
胡家芝从10岁学习剪花样开始，一直剪到现在。她是一位艺术老人、健康老人、长寿老人。经常有人问她，这么高龄，怎么眼不花？她回答：“经常吃胡萝卜。”她一日三餐，简简单单，从不偏食，从不挑食。通常，早饭是鸡蛋、麦片粥、十几颗红枣；午饭和晚饭是一碗小米饭、一些蔬菜。她年轻时喜欢吃肉，现在只吃很少的瘦肉或鸭翅膀，基本以蔬菜为主，最爱吃豆腐。她认为“药补不如食补”，……
吃药，老年人酌减怎么减
北京中日友好医院药剂科主任常明指出，老年人如果按药品说明书“成人用量”服药，由于其耐受性下降，身体各器官处于衰退期，影响药物的吸收，易致不良反应或中毒，需要从小剂量开始服药，以推荐成人剂量的3/4~1/2为起始剂量，或50岁以上平均每增加1岁，剂量减少1%。同时还应注意以下问题： ……
老人失眠率高至60% 怎么办？
众所周知，年龄越大，睡眠越少。虽然老人对此说法很认同，但也并不是所有老人都会受到失眠的困扰，每天能安然入睡的大有人在。但相较其他人群，老人失眠的机率确实大得多。 ……
为何说“筋长一寸寿长十年”
俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。你的筋骨如何？怎样正确拉筋？《生命时报》采访南京市中西医结合医院治未病科运动保健专家李靖为你详细解答。 ……
老人不要让缺牙影响健康
缺牙不利健康 在以往，人们缺牙都是采取镶“假牙”（义齿）的方式来填补。但假牙在清理、摘戴和使用上不方便，许多老年朋友怕麻烦，认为牙不痛就行了，不去镶牙，有的人甚至配了假牙也不经常使用，就以缺牙状态凑合着生活。 ……
老人看电视应注意什么
一、不要饭后马上看电视 饭后人体内的血液都集中到消化器官，这时如果马上看电视，脑部就会分去大量的血液，这不仅会影响血液在消化器官内的运行，还会抑制消化腺的分泌功能，从而妨碍肠胃的正常工作，引起消化不良。此外在这个时候看电视，大脑内的血液供应量也会不足，引起脑部缺氧。 ……
老年人冬季乘车慎防骨折
老年人冬季乘车慎防骨折 侧向座位相对不安全 老年人往往有内科基础慢性疾病，如心脏病、脑中风后遗症、血糖波动所致的低血糖反应、高血压所致的头晕等，他们在车上站着踉踉跄跄，或从座位上站起来时有短暂的迷糊;他们视力、听力下降，对突发状况的预判能力不足，运动系统反应性大不如年轻时;他们还常常患有骨质疏松，骨骼脆性增加。总总因素使得老年人在汽车加速、拐弯、颠簸、……
