要想延年益寿每天必做六件事
睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢? ……
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明明白白度晚年 快乐无比
不少老年人喜爱郑板桥“难得糊涂”的字幅，有的悬于墙上，有的摆在桌前，有的挂在嘴边，作为轻松度晚年的“座右铭”。平时遇到谈不拢的话题，理不清的思绪，解不开的困惑，辨不明的是非，常常以“难得糊涂”了结。有的人甚至把这作为经验之谈大半辈子为了“明白”，不仅活得很累，而且吃了不少苦头；若要轻松度晚年，就以“难得糊涂”解烦忧。 ……
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睡前一盘汤 养生保健康
我退休后担任了市老年大学国画班的老师，兼任老年舞蹈队的领舞。我精力充沛，整天都有使不完的劲。我的同龄人和老年大学的学员们都向我请教养生保健经，我给他们十个字：睡前一盆汤，养生保健康。 ……
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老人牙齿为什么容易发酸？
刷牙是每个人都会做的事，但是老人上了年纪，自然就懒得动，刷牙也没有那么勤快。老人牙齿常见的发酸，当然跟刷牙的习惯有一定的关系，所以老人要保护好牙齿，刷好牙是第一步。 ……
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家庭色彩革命 老人宜用橙色
画家对色彩总是有着不同于其他人的敏感。可有一个沉迷作画多年的画家，到60岁时，经别人指点才发现，自己在30、40、50、60岁画的画中，用的油彩颜色越来越深，却一直浑然不觉。 ……
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抵抗衰老 要知己知彼
专家的研究，在所有的疾病中，有80%～90%的疾病涉及自由基对肌体的损伤。损伤的根源在于抗氧化剂缺乏，从而引起衰老、疾病和死亡。因此，将由抗氧化剂缺乏所引起的损伤而导致的疾病统称为抗氧化剂缺乏病。医学研究证明，这些抗氧化剂缺乏病可以通过抗氧化剂来制止或逆转自由基的破坏，从而达到防治疾病和延年益寿的目的。 ……
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