老人生活 _ 健康第一站-Page 265

男人长寿八秘诀千万别娶美女当老婆

　　1、长寿男性――不娶美女当老婆　　西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，……

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老人慢跑有哪些注意的事项？

　　慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险，为此要注意以下几点： ……

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耳背让人早衰7年

　　老人耳背后，犹如进入一个陌生世界，想听清周围人的谈话，精疲力竭却仍迷茫，因此言语骤减，很少与人交流。不仅如此，英国《每日邮报》3月12日刊登一项新研究发现，耳聋会增加患认知障碍症的危险。 ……

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别用湿纸巾擦木家具

　　北京市建筑装饰协会室内环保委员会副秘书长张齐指出：有些主妇习惯用湿纸巾擦拭木家具或木地板，这是一种错误的做法。家具、地板表面的油漆可能会因此遭到破坏。 ……

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如何衡量中国老人的脑健康？

　　虽然长寿对很多老人来说颇具吸引力，但他们更加关注的却是生命质量，其中，脑健康尤为重要。 ……

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老寒腿的冬季食疗

　　对老寒腿的治疗，西医只能行对症处理，即在关节疼痛时选用阿斯匹林或消炎痛等药物进行镇痛处理。中医在预防和治疗老寒腿时讲究辨证施治，其按摩、针灸疗法在缓解症状、恢复关节功能上可以起到一定的作用，但是需要专业技术人员的参与，而按中医医食同源的理论，一些食物可以起到与药物相近的作用，所以不妨一试。 ……

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抗衰老的饮食习惯

　　1.如果有条件，吃自家种的或做的食物。和世界上长寿之乡的大部分百岁老人一样，巴马百岁老人只吃自家种的和做的菜。在过去，他们完全不使用化肥、农药或激素。这与流行的都市饮食文化形成鲜明的对比。在现代城市里，我们吃的东西都是由陌生人种植、养殖和加工的，你不知道这些食物存放了多久，也不知道里面添加了什么东西。用《饮食有方享受健康》一书作者龙小兵的话来说，如果你把……

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