老人生活 _ 健康第一站-Page 363

　　开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能明显降低。　　据报道，开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能明显降低。 ……

　　短短6天，鞍钢总医院就收治了8位因为摔倒而造成髋关节骨折的老人。　　据该院骨科主任陈林分析，夏季天气炎热，老人消耗大，休息不好精神不容易集中，遇到事情反应相对迟缓，比较容易摔跤。 ……

　　不少老年人感到看东西模糊后，认为是正常的眼睛老花，不到医院去验光，就随便到眼镜店或街边买一副老花镜戴上，甚至和老伴合戴一副老花镜。其实这样做是不对的，不但容易加重视力疲劳、视物模糊等症状，而且对眼睛的损伤也很大。下面向老年人们介绍配老花镜存在以下四个误区： ……

　　一项新的研究发现，求知欲和喜欢探索可使年轻人和中年人越来越聪明，但到60岁以后，那些总是有不同意见的老人要比随和的老人更聪明。 ……

　　音乐治疗作为一门科学，在美国已经有70多年的历史了，现在有大量的音乐治疗师是在老年性痴呆这个领域工作的。由于音乐治疗在这一领域中发挥出了独特的良好作用，所以在上世纪70年代，美国国会通过了一项法律：所有的老年性痴呆治疗机构必须有音乐治疗。可见音乐在防治老年性痴呆方面具有重要的作用。 ……

　　清洁厨房　　清洁煲底、锅底或是炉灶时，先将煲底、锅底烧焦的食物及炉灶的污渍用温水弄湿，并且撒大量的食用苏打粉，然后，将它们放置一整夜。这样，即会使烧焦的食物及污渍被充分软化，只要用软刷即可轻易去掉。 ……

　　可取仰卧位或坐位，先做数次深呼吸，以放松肌肉，排除杂念，然后将右手掌贴于脐部，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，稍稍用力，作顺时针按揉，按摩的范围由小到大，再由大到小，连续按摩50次；再更换左右手位置，逆时针按揉50次，如此反复3-5次。 ……

　　治口臭　　口臭的原因有很多，有的是不讲卫生，不经常刷牙造成的；有的是胃和口腔疾病的病症反应。口臭给社会活动带来很多的不便。饮用蜂胶或用蜂胶水漱口，或用蜂胶气雾剂、蜂胶口嚼片等进行口腔保健，不仅可以消除口臭和口腔疾病，而且能逐步治愈体内疾病，从根本上消除口臭。 ……

　　防霉菌污染　　室温25℃―35℃，相对湿度在70％左右是霉菌生长繁殖的最佳条件，因此夏天要特别注意防止霉菌污染。 ……

　　首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏的负担，尤其是有心脏病的老人。 ……