老人要以平常心看待老年斑!
为什么会长老年斑 老年斑是因角质形成细胞成熟迟缓所致的一种良性的表皮增生性肿瘤，和黑色素瘤（黑痣）、脂褐素（消耗性色素）不是同一个概念。现代医学认为，老年人细胞代谢机能减弱，当饮食中摄取脂肪过多时，容易发生氧化，产生褐色素。这种色素是细胞本身不能排泄的废物，它沉积在细胞体上，加速细胞的老化，从而形成老年斑。所以说，老年斑是机体衰老的一种先兆，表示组织和……
百岁寿星与“慢性运动”
慢性运动的特点有二：（1）动作轻柔，循环渐进。这样不仅能起到气血通畅、延缓衰老的作用，还可避免老年人在激进运动中常遇见的骨折、闪腰等；（2）慢性运动的运动形式无一定之规，既可全力整体运动，也可局部运动，可根据自己的体质和要求来选择不同的锻炼方法。 唐代孙思邈曾根据老年人的生理特点指出：“养性之道，常欲小劳但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以……
早晨起床后翻被利健康
据测定，即使是健康人，一个晚上也可通过呼吸、谈话、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。若有感冒、肺炎、放屁等，污染更加严重。尤其是冬天，门窗紧闭，通风不良，这些化学污染物质就会充盈整个房间。 ……
盐浴 有益于老人病的康复
水温28℃~37℃是家庭盐浴的最佳温度，在此温度下毛细血管会扩张，脉搏加快，血压下降，左心室搏出量增加，血中含氧量增加，二氧化碳减少，有利于疾病的辅助治疗。 ……
“爱幼”更要“敬老”
近日,笔者对周围几位70岁左右的老人进行了随机访谈。当被问到在生活中最渴望得到什么时,我没有听到“金钱”,也没有听到其他的,几位老人几乎不约而同地回答:关爱。确切地说,是发自内心的,而不是流于形式、应付了事的关爱。 ……
老人多喝带壳桂圆茶养心
“吃饭勿过饱，喝茶勿过浓”是流传民间的养生指南。常有人认为，越浓的茶越具有提神、油切的效果，其实不是任何人都适合喝浓茶，特别是老人，可能会因为浓茶中过量的鞣酸成份，影响营养吸收，且咖啡因会引起心悸等问题，在心血管疾病好发的冬季，喝茶更需小心！ ……
