老人要多吃发酵过粗粮

  从营养学上来讲,玉米面、高粱面、荞麦面等粗粮经过发酵后更有营养。粗粮发酵后除了保留蛋白质、碳水化合物、脂类以外,还富含多种B族维生素。 ……

老年人应如何购买养老保险?

  中国传统文化一向崇尚“多子多福”,而这“福”便来自“养儿防老”的观念。然而今天,对于生活在城镇的人们来说,靠这一方式安度晚年已经不“主流”了――今年重阳节前夕,中国青年报社会调查中心和搜狐新闻中心联合实施的一项网络调查显示,受访的5000多名调查者中还持“养儿防老”观念的人已经不到4%,而57%的人觉得养老还得“靠自己另外攒钱”。 ……

百岁老人长寿秘诀“闲不住”

  “她今年100岁,90岁开始学刺绣,无师自通,她绣的小脚绣花鞋已成为工艺品被人收藏,10年来,已经绣了上千双鞋了。”这是云南省施甸县甸阳镇团树村委会三岔河自然村村民对他们村百岁老人杨加焕的描述。 ……

老人快乐的秘诀!

  人都会老,这是自然规律。当面对离休、退休这一关口时,懂得自我调节的老年人,生活依旧有趣味,而不太会自我调节的老年人,就会产生孤独感和自卑感。 ……

老年人保健要注重“四梢”

  中医学认为:指为筋之梢,舌为肉之梢,齿为骨之梢,发为血之梢。老年人注重“四梢”的保健,是维护健康、益寿延年的重要保障。 ……

多吃”松仁玉米”可以防止眼睛老化

  根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为,玉米是抗眼睛老化的极佳补充食物。 ……

老人床上晨练益处多

  例如:  以前寒冬睡觉时,脚心长时间暖和不过来(从小时起就这样),现在很快就暖和过来了。 ……

中老年人防热中风

  随着进入夏季后空调使用频率逐渐增加,室内外频繁冷热交替也是中风发生的原因之一。如果室内外温差相差太大,忽冷忽热,会使老年人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风。 ……

节食有利于长寿

  俗话说:“少食长寿”、“饭吃八分饱,不要医生找。”大凡古今长寿者,都非常注意节制饮食。 ……

多陪老年人说说话

  为减轻老人的孤独感,目前日本很多地方都实行“老小共处,互相学习”。小学校或幼儿园都与当地老人建立了联系,定期互访,邀请老人到小学参加活动,让他们讲过去的事情,讲从前没有电子游戏机的时候玩些什么。有的学校还将空置的教室开辟为老年人活动中心,让老人在孩子们的读书声和喧闹声中感受活力。 ……