仰卧交替能瘦腹 五种经典居家减肥小妙招
一、屈腿收腹法 主要锻炼部位：下腹肌 上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。 ……
02-06 立刻查看
超简单3步动作 塑造修长美腿
形体美，缺少不了一双修长美腿，有不少女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“大象腿”而烦恼的话，那就赶快行动吧。 ……
02-06 立刻查看
五个动作教你专门瘦小腿
动作 坐姿提踵：保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组（以小腿觉得微酸为标准），每次做15-20组。 ……
02-06 立刻查看
3招快速瘦腿方法 赶走恼人大象腿
第一招：瘦小腿 小腿腿腹容易堆积脂肪，与脚踝连接处容易水肿，加上很多运动无法真正锻炼到这个部位，小腿粗大就成了姑娘们的心病。小编教上班族的MM们一个在办公室的实用小招，坐在椅子上脱掉鞋子踮起双脚，双脚分别以脚尖为支撑点和圆心做绕圈运动，每隔2小时做20下，能有效缓解小腿疲劳，促进小腿血液循环，坚持一个月小腿能瘦2-5公分哦。 ……
02-06 立刻查看
台湾组合dreamgirls的瘦腿经验
对于台湾新生代女子团体Dream Girls，想必不少报友已经早有耳闻，这个由“宅男女神”李毓芬、宋米秦、郭雪芙共同组成的超养眼组合不但让宅男们欲罢不能，女生也一样相当羡慕，特别是三位女团员的修长双腿，走到哪里都能吸引所有目光。如果你也想要进阶美腿女神，就不妨先和她们取取经吧！ ……
02-06 立刻查看
4简单小动作拉长美腿 一学就会
虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。找个你最容易做的动作，开心瘦腿吧! ……
02-06 立刻查看
