Spa三阶段美臀纤腿按摩法(图)
大家都知道按摩是瘦身美体的一个很重要的手段。很多女性都会在有条件的情况下去美容院给自己来个全身按摩以保持身材，消除疲劳。现在我们把专业的按摩手法教给你，让你在家里也可以获得跟美容院一样好的按摩效果。 ……
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一月见效的简易美腿动作
分腿深蹲：两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩，保持腰部挺直，腹部收紧，目视前方。缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度(膝盖可向前弯曲但不能越过足尖)，保持这个姿势两秒钟，之后恢复到站立姿势。每组10-12次，做两组即可。 ……
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屁股大怎么减肥 有哪些好方法
很多肥胖的人有一个共同的特点，就是屁股大。尤其一些漂亮的mm身材并没有太大的不妥，但是屁股却格外的大，而且大的很明显。原因就是经常坐着，坐车的时候在坐，工作的时候也是在坐。坐的时间长了屁股自然就大了，那么屁股大怎么减肥，有哪些好方法呢? ……
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