快速细臂六十天 还原纤长臂

  即将成为新娘的你是不是正在为手臂上的“拜拜肉”而苦恼呢?现在小编教你几个哑铃小动作,然后给自己一个塑造美丽的60天计划!动一动,快速告别“拜拜肉”。做一个纤细玉臂的美丽新娘。 ……

四步瘦手臂操 摆脱粗臂

  夏季到了,看着粗粗的胳膊不得不让我们告别无袖短衫。怎么办?不用担心,从现在开始修饰你的臂膀线条还来的急。简单四步,轻松完成瘦手臂任务。 ……

清晨美臂操 开始神清气爽的一天

  早上六点半,闹钟铃铃大响,睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄,蒙头再睡――嘿!起来吧,别赖床了。张开眼睛跳下床,用冷水洗把脸,再做几下早操和手臂健美操,保证你神清气爽地开始新一天。 ……

塑造没赘肉的手臂

  双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防,但某些肌肉欲无法运动到,而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助,然而若能加上有效的按摩,则更可去除皮下脂肪。 ……

选对方法打造夏日迷人手臂

  这样的小丘疹,其实就是毛发角化,它是由于皮肤上的角质(人体头发和指甲中也有这种蛋白质)堆积而引发的。这些角质没有脱落而是堆积在毛囊开口处,久而久之便会在手臂形成红色或肤色的小丘疹,使手臂皮肤变得粗糙。了解了这一点,是不是轻松不少,解决它一点都不难,对吧? ……

简单四招 强健臂膀

  拥有一双令人依赖的强健臂膀是每个男人的梦想,下面教大家几招实现大家的愿望。 ……

手臂紧实操 告别拜拜肉

  平举左手在胸前成90度,用右手扶住肘关节,然后向后推,反向重复  双手举过头,右手抓住左手手腕,手心朝前。然后右手向下拉伸左臂,反向重复 ……

最有效的瘦手臂方法 前后摆摆5分钟瘦手臂

  最有效的瘦手臂方法 动作步骤示范  1、跪立,挺直后背  跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手心向后。 ……

美丽臂膀 初春三步瘦上半身

  仅仅通过一个简单的练习,你就可以锻炼胳膊和肩膀上主要的肌肉群,在即将到来的春季充分展示完美的线条。而即使在大雪纷飞的冬天,强健的胳膊和肩膀肌肉也能帮助你轻松地进行铲雪。 ……

瘦手臂瘦穴指压法

  节食不是对付脂肪过剩手臂的好办法  当你举起手臂做个轻抛的动作时,惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已,似乎整条手臂有一半都在流动,又尴尬又苦恼。 ……