三式减肥操 纤瘦肩膀成就美肩
这组动作由美国维吉尼亚的健身专家明娜・莱西格设计，你需要的只是一对1.5到2.5公斤的哑铃，每周进行锻炼两到三次。每个动作各做两组，每组8到12个。如果要加快见效的速度，可以每个动作做3组，每组12个。 ……
02-05 立刻查看
7招瑜伽瘦臂操 寻回苗条玉臂
对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族，可手臂却是充满赘肉，又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。就让这两个瑜伽瘦臂操帮助你吧，坚持练，你的“肉臂”将不复存在…… ……
02-05 立刻查看
瘦手臂 夏天之前告别胖手臂！
有些人看起来身材苗条，但唯独手臂和小腹总是瘦不下来，松弛没有弹性。夏天一到，当换上清爽的服饰时，总觉得手臂无法裸露出来，而担心不已。今天要带一起做做运动手臂的美体操，从现在开始做，让在夏天之前就能拥有好身材! ……
02-05 立刻查看
