办公室女性的十分钟玲珑美腹

办公室女性的十分钟玲珑美腹

　　坚持下面的这五个简单的运动，每天只需十分钟，就可以轻松练就美好身段。 ……

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简单几招 轻松变身平坦小腹

简单几招 轻松变身平坦小腹

　　黄蜂腰的标准已经过时，现在的身型标准是应该一点脂肪也不能留在腹部，腰肢要幼细，肚腩要绝对的平坦。 ……

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抚平小腹脂肪小窍门

抚平小腹脂肪小窍门

　　通常说来，随着年龄的增大，女人们最担心的是自己臀部是否变得越来越宽。同时也担心他们日益迅速增长的小腹脂肪。 ……

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收腹紧肤操让你苗条挺拔

收腹紧肤操让你苗条挺拔

　　每周做三次这些动作可以帮助你收紧你腹部和背部的肌肉，这样可以让你看起来更加苗条和挺拔。 ……

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腹部脂肪堆积的原因

腹部脂肪堆积的原因

　　 腹部脂肪堆积的原因：“脂肪堆积的重心近端效应” 　　 四肢内侧脂肪比外侧多，肚子脂肪沉积比后背多。这种现象符合 “脂肪堆积的重心近端效应”。 ……

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收腹大作战 肚腩跑光光

收腹大作战 肚腩跑光光

　　即便是有着扎实功底和健康饮食习惯的教练，也免不了在春节过后出现小小的肚腩，又何况是我们这些春节信徒、饮食男女？ ……

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每天5分钟 拥有紧俏小腹

每天5分钟 拥有紧俏小腹

　　想要迷人小腹？不难，只要坚持这些动作，腹部减肥一定行，让你拥有美丽小腹 ……

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瘦腰瘦腿妙方

瘦腰瘦腿妙方

　　很多肥胖的mm脂肪大多数都聚集在腰上和大腿上，要怎么样才能迅速击退游泳圈和大象腿?下面小编就来为你解答。 ……

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饭后按摩能有效的减肥瘦腹

饭后按摩能有效的减肥瘦腹

　　饭后对腹部进行适度的按摩，能帮助你的消化，有效的减肥瘦腹，是个非常不错的减肥方法。 ……

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仰卧起坐真能瘦小腹吗

仰卧起坐真能瘦小腹吗

　　说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌，于是大家用器械练腹肌，早晚在地上做仰卧起坐，经过一段时间结果怎么样？大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外，没有发现围度有明显的变化。 ……

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