十分钟收腹的秘籍 一月一次
魅力女人,身材很重要,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。瘦身、减肥是美丽身材的必修课。那么,冬天怎样才能让身材永远妩媚呢?瘦身只要一些小方法,身材马上瘦下来。 ……
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不要小肚子 赶走宿便3大法
宿便是很多人的烦恼,不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题,直接导致小肚子鼓起来,非常难看,而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题,掌握下面3大法宝,就能远离宿便哦。 ……
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每天一杯豆浆能减小肚腩
研究人员在调查中发现,那些每天喝豆奶的人腹部脂肪减少了,而其他人的腹部脂肪增加了。他们认为,这是因为豆浆比人们平时在饮食中吃的食物包含更多大豆,而大豆阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。这项发现对改善老龄女性(在绝经期过后经常堆积大量脂肪)的健康状况特别有意义,所以他们建议女性,尤其是绝经后的女性,每天喝一杯豆浆,远离小肚腩、心血管疾病和糖尿病。 ……
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腹部减肥操 甩掉讨人厌的赘肉
仰卧,腿自然伸直,手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。 呼气的同时,慢慢坐起,感觉到小腹部松软,就有意识地使劲。在此位置上停止5秒钟效果更佳。 ……
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饭后4个小动作 一周瘦腹2mm
许多MM都有小腹突出的困扰,一不小心还被当成孕妇,还不赶快来瘦小腹。今天小编教你4个动作,只要饭后花上10分钟,很快你就可以拥有平坦的腹部了,再也不以大腹便便的姿态示人了。 ……
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生活八细节 平肚一日见效
饮食方面 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感,特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。 ……
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