瘦腰方法 _ 健康第一站-Page 3

　　女士长期坐在办公室里难免肚子上会长“游泳圈”，男士也会因此出现大肚腩。恼人的赘肉该怎样甩掉成了人们所关注的。在此，我们教你如何利用看电视或是睡觉前的空档，轻轻松松的几个地板运动，绝对给你性感有劲的腰身。 ……

　　1.上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 ……

　　上班的女性们，由于工作的原因经常要坐着，日积月累后就变成了小腹婆，想通过瘦腰运动去除掉腹部赘肉，但是每天工作的劳累又让自己偷懒无法实现。现在为大家介绍6个轻松的瘦腰方法让你成为夏季“小腰精”。 ……

　　如今，变成瘦子是每个爱美女人的梦想。解决凸出的小肚子是首要任务。如何才能拥有平坦的小腹呢?首先要弄清发胖的原因。 ……

　　你是否也想拥有纤细柔美的小蛮腰呢?除了控制饮食，运动必不可少。下面是日本专家教你10招简易瘦身操，只要坚持20天，小蛮腰就练成了哦! ……

　　使腰变细的毛巾操　　必备用品：毛巾1条　　1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 ……

　　想成为细腰美女但却不知道如何细腰?不用担心，现在就教你如何细腰，只需要简单的腰部按摩，就能帮你腰部减肥，让你快速瘦腰，成为细腰美女。 ……

　　天使脸蛋，魔鬼身材，是每位爱美女士的终极梦想，回顾一下本刊近期的各类具有针对性和实用性的健身大法，不难看出，想要雕塑“美丽曲线”，行动是唯一的真理和方法，春天里，让我们一起动起来，塑造自己的完美身材吧。 ……

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退…… ……

　　拥有80年健身历史的莱美运动体系有很多运动项目，而最值得一提的便是最经典的莱美踏板操Bodystep。莱美专属的Bodystep踏板操更简单易学，所有动作都由几个经典动作衍生出来，很容易就可以跟上教练的动作。 ……