7步提臀操 打造美臀俏佳人
想要拥有翘臀，跟扁平的臀部说再见？在注意饮食的同时，还要多做锻炼，在办公室久坐的MM回到家后就更不能偷懒了。下面来看看小编介绍的提臀操，不仅可以提臀，还可以减肚子，瘦腿哦。 ……
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坚持四个瘦臀动作 打造迷人诱惑翘臀
一、练瑜伽 练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的MM，可以专门练习瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦臀的目的了，也可以锻炼身体，很不错。 ……
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瘦臂美臀 4招一触即发
美臀瘦手臂，简单4招就能帮你全部解决。 手臂上的赘肉一旦成型之后，就很难瘦得下来。因此对于很多人来说 手臂减肥是件非常困难的事情，但现在你不用担心了，看下以下这套简易的美臂体操方法，将让你的手臂更加修长。 ……
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三周每天10秒钟塑造美丽翘臀
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。 ……
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