3周使松弛PP翘起来
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。 ……
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简单翘臀运动 臀部UP起来！
你是办公族吗，你常常久坐不动吗，你因扁平的PP而烦恼吗，你抱怨自己没有时间锻炼吗?现在好了，一切都不再是问题了，因为小编为你带来了，每天只需抽10分种的简单翘臀运动，让你在百忙中也能轻松锻炼出性感美臀来，快来看看吧! ……
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5招打造你的性感健美臀部
臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的! ……
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3周就告别胖臀 大声说出来
有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢? ……
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魔力瘦臀操 翘臀随时火辣欲出
想着窄身裤或贴身裙着得好看、着得吸引，有均匀的身形是相当重要，不过人体最多肉的地方就是臀部，如果臀部松弛不结实，会影响整体的身形和线条，连着衫的美感都消失了。 ……
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简单3招练就洛佩兹眼红美臀
一个让我们稍稍解恨的消息是詹妮弗・洛佩兹那样的“大”已经过时了!眼下流行的是“水蜜桃”型的小翘臀!它的最佳“代言人”是有着“世界美学遗传”美誉的凯莉・ 米洛。 ……
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