经常吃素的人要补充什么营养？
吃是一种享受，但吃多了会导致肥胖，这实在让人发愁。因此，有不少人为了身材苗条就“少吃”，为了“瘦身”就不惜用饥饿的方法来保持体型，从而造成人为的营养不良。最近一篇新闻报道中就提及一位17岁少女，为了减肥长期“少吃”，结果导致身体营养失衡，检查发现其骨质密度竟与70岁的阿婆相似，这实在是发人深省。那么，有没有一种两全其美的办法，做到既不妨碍吃，又能实现减肥……
吃这些食物真能助你减肥吗？
1、热带水果中的酶有助于瘦身 如果真是这样那有多好啊，我们只需要吃菠萝和木瓜体重就能降下来了。但事实上，热带水果所含的酶，具有支持蛋白质消化的功能，使食物更好地为人体吸收，但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此，瘦身不能靠酶来实现。 ……
运动时需要准备运动饮料吗？
举个例子，长跑在90分钟以内，您的大部分能量来自于肌糖原(肌肉中储存的糖原质)。如果你持续跑步超过90分钟，你的肌糖元基本耗尽，血液中的糖和肝糖原变得更加重要。此时，适量补充碳水化合物(碳水化合物也叫“糖”，此“糖”比我们平常说的糖含义更广)将及时补充能量，避免能量不足、推动长跑。 ……
减size别丢cup 抢占胸部脂肪
乳房的“缩水”秘密： 减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%，这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着。在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的，因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的，我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。 ……
日常生活的减肥 小妙招帮你轻松搞定
经常对甜腻食物心生渴望，似乎永远都吃不饱一样，似乎只要嘴巴一闲着，心情就顿时不好了呢?是不是在每一次嘴巴甜蜜之后，原本刚好挂在小蛮腰上的皮带顿时感觉到了箍紧呢!为了不在来年又悔不当初，或者像神农尝百草一样食遍各色减肥产品，还不如从现在开始就控制住波涛汹涌的食欲。像对待一个时刻都会捣乱的小调皮一样，全天候24小时把食欲看得紧紧的.现在小编就向你支招，帮助你……
8种有效且省钱的减肥法 让你轻松享瘦一夏
导语：夏日到来，正是爱美的姐妹们大秀身材的好时机，你是否因为自己的大象腿，猪腩肚而抬不起头来？下面为你介绍8款超有效且非常便宜的省钱减肥法，让你轻松拥有好身材。 ……
一夜变瘦的三个神奇方法
短期之内减肥成功是不可能的，不过短期之内可以让你身体的局部快速显瘦哦。圣诞前夜，为了约会做足准备，怎么能容许到处横生的赘肉呢。快来看PClady美体为你推荐的几个快速显瘦小窍门吧。 ……
怎样轻松跨过减肥停滞期？
人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。 ……
春节购物清单 过节瘦身两不误
随着农历新年的临近，很多人都开始储备零食和食物大抢购了吧，每个人好像都鼓足了精神，准备大买一番，那么你的采购清单是否已经制定了呢？你知道怎样才能正确的减肥瘦身吗？现在小编就给大家制定一份合理的减肥瘦身食物清单，一起来看看吧！ ……
