快餐中三个减肥陷阱让你变胖
案例1：苹果汁造成的假象 艾菲 27岁 广告部经理 我的工作要经常在外面跑，一个星期去四五次快餐厅是家常便饭，如果和客户在一起，我会点一份苹果沙拉和一杯青苹果汁。 ……
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你犯过这些减肥误区吗?
误区一：持续吃水果餐可瘦身 波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。 ……
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走出瘦身迷思 你才能瘦
减肥中的你，老是以沙拉果腹、饿到受不了就吃饼干充饥?每日3餐精算着卡路里，多出标准一些些就戒慎恐惧?结果是…Oh, My God!非但没瘦，体重竟然还增加了!!根据以下3则国际研究报导，以下减重3迷思，可能正是让你瘦不了元凶哟! ……
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9种减肥误区 极易导致反弹
1. 瘦身就要停止一切零食 错误原因：少食多餐是抑制饥饿，控制进食量，做出最佳营养选择的重要方法，明智的零食之选：坚果、水果和酸奶会帮助你把整日的能量水平保持在最高。 ……
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运动减肥最常犯的四种常识错误
运动减肥误区一：只要多运动，便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。 ……
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