这3种零食让你一胖不可收拾
第一名：巧克力饼干 每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼……
减肥热量怎样计算 每天消耗多少热量
当我们食物的摄取热量不足时，人体本身会制造热量，脂肪组织就是一个内在的能量来源，当一个人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量。 ……
肥胖不是吃糖太多而是固运动过少
最新的研究成果表明：“糖的z取量与肥胖症和脂肪z取量成反比关系。”事实上，某些发达国家常见病统计数据显示，吃糖多的人比吃糖少的人更不容易得肥胖症。根据最近在美国举行的北美肥胖研究学会上提交的两份研究报告也指出，肥胖和糖的z入量无关。而且没有确切的证据表明糖的甜度导致食欲增加，反而人体对糖比脂肪类食品有更强的食欲减低反应。 ……
健康又减肥妙招远离肥胖
1，蹲一蹲： 半蹲的姿势可以加强臀部肌肉、股四头肌、腿后肌以及整条腿。双脚张开与肩同宽，臀部往后坐。手放在大腿上半部，收小腹，吸气，弯曲膝盖，就好像你正要坐下的样子，身体尽量放低，然后呼气时回到原来的姿势。重复7次。 ……
减肥走捷径 十点必知
减肥到底有没有捷径可取呢？这个问题是胖妹们最想知道的。其实，减肥没有什么捷径。掌握“少吃多动有很恒心”这七个字就没有问题。目前新出来一种吸脂减肥，有勇气的你可以尝试。 如今对肥胖者的归类有些说法，什么是泡芙族？什么是面龟族？肥胖有多可怕？为什么胖人越来越多？国际上什么减肥药物最有效？几位台湾着名减肥专家聊起了这些话题。 ……
避免压力性暴饮暴食的十个帖士
・ 每天适当的锻炼身体。每天适当的参加体育锻炼对于减压有意想不到的效果。通过适当的体育锻炼，将体内的压力释放出来。在冬天保持适当的体育锻炼可以使身心愉悦，压力远离。 ……
