秋天易长胖也适宜减肥
国庆节和中秋节快到了，长假里如果吃得不节制，人可能会胖一圈。杭州华山医疗美容医院高院长说，经过一个夏天的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损了不少，而秋天不仅胃口变好，睡眠时间也长了，人体会为迎接冬季主动储存脂肪，所以人在秋天一般都会长“膘”。 ……
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你的减肥运动消耗多少运动热量
能量消耗（卡/60千克.小时） 特别要注意的是，下边的数据是以一个60kg体重的人为参考的。运动消耗热量和个人体重有关系，比如180斤的人，跑步一个小时，消耗的热量是要比120斤的人跑步一个小时消耗得多的。所以，为什么减肥到了一段时间，会出现平台期，因为同样的运动量，你比之前瘦，你消耗的热量也比之前少了。 ……
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减肥三大建议 秋季轻松享“瘦”生活
美国饮食协会的发言人甘斯说：“人们不应该针对某个减肥计划，而是养成健康的饮食习惯，因为人们经常会因为某些因素而放弃单一的减肥计划。如果不改变生活方式和烹调食物的方式，那么所有的减肥方法都将徒劳无功。” ……
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减肥者体重回升的危险期
以下简单说明常遇到的体重复胖的时期： 1.年节及期间： 体重比较容易回升，例如过年，中元节，因家中食物很多，且多是高热量食物，吃几天下来减重计划就被破坏了。 ……
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