走出瘦身误区 中医师教你减肥常识
剖析肥胖、反弹成因 首先，要为大家纠正一个观点，一直以来，大家都把身上多余的脂肪、赘肉看作是摄入能量过剩的堆积，因此，就有了节食减肥一说，认为只要不吃东西，就可以把这些积存的脂肪、赘肉拿出来使用掉，正是由于这样的观念，于是就出现了各种可怕饥饿减肥法和超负荷运动减肥法。 ……
导致肥胖的9大饮食恶习
狼吞虎咽速食型 经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜欢快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重要，重要的是快。很像你是吗？那么你的饮食性格应该是狼吞虎咽速食型。 ……
学会制定最佳瘦身计划 让减肥赢在起跑线上
急切想要减肥吗？很心急想要狠狠地减掉一身肥胖吗？别急！每当你迫切想要减肥的熊熊烈火正在燃烧时，你都要用冷水扑灭它。因为过于急切的减肥欲望很有可能就是你减肥失败的直接原因所在。人们往往由于减肥心切而匆匆忙忙地制定一个减肥计划，接着就很开开始执行了。匆忙而又不周全、不科学、没有切实从自身出发的的减肥计划不仅对于身体健康带来伤害，而且还让减肥减得糊里糊涂的，最……
保鲜膜减肥体重下降是“假象”
名医信箱： 你好!本人身高160厘米，体重78公斤，用“保鲜膜减肥” 法一周减重6公斤，但是皮肤很痒而且反弹明显，眼看五一就要举行婚礼了，请问我该如何有效瘦身?请专家教我一种健康的减肥方式，谢谢! ……
10个减肥误区 让你怎么也瘦不下来
1、减肥就等于消灭了胖细胞 如果减肥成功就意味着胖细胞的彻底失败，我们就不用担心反弹了。真希望这是真的。可是，胖细胞的学名脂肪细胞，是专门用来贮存脂肪的，当体重下降的时候，贮存在脂肪细胞中的脂肪就会减少，但是细胞本身仍然存在。所以，这是一个不愉快的事实：我们减肥以后，原来的脂肪细胞只是变小了、变瘪了，但它却不会消失，它在时刻等候着，等到体重反弹，就会重……
什么是脂肪，脂肪与肥胖有何关系？
新生儿脂肪含量约占体重的10％；在成年早期（30岁以前），身材细长的男性脂肪含量约占体重的10％，而女性则占体重的15％左右。30岁以后，正常男性脂肪含量约占体重的15％左右，而女性则可达到22％左右。一般认为，如果总脂肪量在男性超过25％，女性超过30％，则为肥胖。人体的脂肪组织主要由脂肪细胞和少量细胞间胶原物质组成。人体脂肪组织的总量取决于体内脂肪细……
