节食减肥非人人能用 看看你合适吗
其实每个人都有在节食，你是否觉得奇怪呢？但是，这是真的。其实节食仅仅是指你经常吃的东西的总和，即有节制的规律的饮食。但是，节食还有一种意思是为了减肥而限制高热量食物的摄入。 ……
你的减肥运动消耗多少运动热量
能量消耗（卡/60千克.小时） 特别要注意的是，下边的数据是以一个60kg体重的人为参考的。运动消耗热量和个人体重有关系，比如180斤的人，跑步一个小时，消耗的热量是要比120斤的人跑步一个小时消耗得多的。所以，为什么减肥到了一段时间，会出现平台期，因为同样的运动量，你比之前瘦，你消耗的热量也比之前少了。 ……
让你瘦不下来的6大生活恶习
从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单，只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴！好好照顾上天赐予你的身体，并且好好地、狠狠地爱它！ ……
认识减肥失败原因 教你3个有效的减肥方法
五大减肥失败原因排行榜 第一名：过度节食 认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也最高，这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被欲望所击败时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上不正确的节食方式，会导致营养失衡，即使真的瘦了下来，但却会显得病态又憔悴，一点也不健康，而且没办法持之以恒。 ……
细数让你发胖的五大原因
肥胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，它是因为疾病(脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素)而引起内分泌紊乱造成的肥胖，这种肥胖称为症状性肥胖。这类肥胖病人占整个肥胖人数的5%左右。 ……
减肥也要动脑子 10个高智商的减肥建议
减肥不仅仅只是挨饿，还需要聪明的大脑!这也是为什么有人轻轻松松减肥成功，而有人吃尽了苦头却越减越肥的原因。以下几个最容易迷惑人的减肥方法，你一定要会正确识别。 ……
标准身材得瑟症 一不小心掉进肥胖族群
误区一：身体不胖不瘦，不需要锻炼 判断身体的胖瘦，要根据体重指数或体重与本人身高应有的标准体重的差别作出估计。体重指数在正常范围内的人，体成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。 ……
