过度运动会损伤膝关节
Rumi博士等人在动物实验中发现，被强迫进行一种下蹲运动以使其膝关节承受巨大压力的大鼠中，膝关节的软骨发生了轻度早期退变，其程度超过未作运动的同龄鼠的2倍。该动物模型首次模拟了人运动时的实际动作，以往研究膝关节退变的模型是让动物踏车或进行手术诱导损害。上述研究结果是在3月举行的美国整形外科学会上报告的。 ……
肥胖减少人均寿命的罪魁祸首之一
减少人均寿命的罪魁祸首是谁？很多人会想到癌症和心脏病。其实，肥胖的危害可能比它们还要严重，至少在美国这一结论正在成为现实。美国《新英格兰医学杂志》16日发表研究成果认为，如果不采取有力措施，50年内，肥胖可能将美国人77.6岁的平均寿命缩短2－5岁。这一数字令人触目惊心，而饱受肥胖之苦的又何止美国。肥胖，已经是人类不能承受之重。 ……
女性肥胖有哪些类型?
正常妇女的皮下脂肪组织较男性丰厚，特别是乳房、腹部、臀部及大腿等部位更加明显，这些部位丰满的脂肪组织构成了女性特有的形体美。女性皮下脂肪的发达使其易发肥胖病，这与遗传特点有关。 ……
自检你瘦不下来的十个原因
1、你是不是睡得很少？ 睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质――瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙 (ghrelin) 的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年，我们每晚平均的睡眠时间从9个……
不可不知 揭开这6类食物减肥真相
一、水果 现在越来越多人认可水果对健康的作用， 水果不仅好吃且富含维生素，还可以促进肠胃蠕动利于通便，甚至有人倡议以水果代餐、果汁代餐，以实现减肥瘦身，说是有效且健康。因此，很多不少女性喜欢用水果代替正餐来达到减肥的效果。 ……
晚上8点之后不能吃饭是忽悠你
为了减肥，爱美的MM们会上网寻找各种减肥秘诀，但是这些秘诀真的能帮你瘦下来吗-其实很多减肥秘诀会让你掉进瘦身误区。想要健康减肥不要掉入瘦身误区，那么就要学会正确的减肥常识。 ……
