日本发现让人吃不胖的基因
据报道，日本一个研究小组近日在英国《自然・通讯》杂志网络版上报告说，名为“ARIA”的基因与肥胖有关，若抑制该基因表达，即使摄入高脂肪食物，也不容易变胖。 ……
窈窕身姿之快速减肥法的心理误区
现代人想瘦又偷懒，许多减肥法标榜在短时间即可减轻体重，殊不知肥胖的元凶是摄取过多的热量而消耗的热量过少，罗马不是一天造成的，想要减重也不是一、二天内就可达到的，如果用错了减肥方法，只会使自己陷入减肥后又复胖的梦靥。 ……
有没有瘦得看体脂率 减肥就要减脂不减重
上称发现自己体重下降了，就以为自己减肥成功啦？别天真了，减肥不等于减重。这也就是一些人明明轻了，但是体态依然“庞大”的缘故。那怎样才算真瘦了？ ……
专家给四个年龄段女人的瘦身建议
16至20岁 塑造线条 青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。 ……
如何让减肥更快更有效
首要的减肥因素 我们总是不知疲倦地谈论诸如减肥食谱、燃烧脂肪的药物、健身训练、有氧运动、以及其他的一切有可能使我们体重降低的事情。这使我们几乎要忘记减肥的第一动力是我们的意志：减肥首先是一个精神过程。无论我们做什么事情，包括减肥，除非我们觉得我们肯定能够做到，否则都是无法完成的。所以，减肥的第一步就是要确定我们一定要除去脂肪，会一直坚持、专注到……
减肥认清体质才能事半功倍
不利于减肥的体质 气虚体质 特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。 ……
分清十二种体型后再瘦身
1.瘦肥体型 定义：体重低於标准10%以上，但体脂肪量高。 建议：饮食-均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应减少高脂肪与甜食的摄取。运动――一方面加强脂肪燃烧，降低体内脂肪量，一方面强化肌力，培养运动习惯，可改善体力不足的问题。 ……
