生活减肥窍门 _ 健康第一站-Page 17

冬季减肥应睡足7小时。　　冬季减肥睡不好容易储存脂肪　　睡个好觉跟减重成果有几个重要的关系。 ……

　　减肥不等于完全节食，很多女性都会为了减轻体重而不吃早餐。其实早餐对减肥是十分重要的，要想减肥，得每天都吃早餐，就来看看怎样吃早餐能达到轻松瘦身吧。 ……

　　生活中我们有很多小细节都可以帮助我们减肥的哦，现在跟小编一起来抓住这些小细节吧! ……

　　现在小编就为你介绍加速新陈代谢的技巧，让你可以在不同方面提高新陈代谢速度，让你在轻松简单的生活习惯中，减去身上多余脂肪。 ……

　　1.勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。　　2.散步提点重物：负重一磅走路：每分钟可多消耗3卡路里的热量。 ……

　　7：00 边刷牙边抬一条腿　　一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。 ……

　　减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。 ……

　　通过控制血糖来控制体重的8个原则：　　1 尽量选择含粗粮、杂粮的食物，而不是只吃精米白面。 ……

　　腰腹运动能瘦腰顺便赶走便秘　　健康的身体是进出如意，控制随心，只要有点阻碍，就会造成不便与困扰。以消化道来说，统计显示六成的上班族有便秘困扰。瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥还能解决便秘困扰。下面就来看看这几个白领瘦腰运动吧。 ……

　　秋冬肥硕的衣服下你已经忽略了自己的身材，滋生的肥肉充斥着你身体的各个部分等着在春天“喷发”，为避免这一尴尬，下边的9个秋冬减肥小策略会起到很大的作用哦，想瘦的MM快来试试吧。 ……