六个厨房健身动作 瘦身很轻松
都市人常常抱怨没有时间锻炼，厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。 ……
不节食减肥 照样也能瘦
一说到要减肥，肯定有很多人给你献上计策，说少吃点，多运动就能瘦下来了。当然，说着简单，但做起来很难，你能少吃一顿，但没办法少吃一两个月啊。其实减肥方法大同小异，稍微改变一下，你不用节食不用运动也能照样瘦。 ……
专家减肥三字经让你轻松变瘦
要让减肥大业事半功倍，就一定要牢记下面的减肥三字经。 减肥难吗？很难;减肥容易吗？也可以很容易。要让减肥大业事半功倍，就一定要牢记下面的减肥三字经哦。而且，减肥战术要量身定制，专家概括为饮食锻炼两手抓，效果才明显。 ……
有效的减肥方法 让你彻底变瘦子
现代人的生活饮食太过丰富，有些吃货，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。那么怎么样才能瘦下来？减肥可不能盲目，今天就告诉你们几个有效的减肥方法！ ……
瘦腰腹的日常小运动 随时随地练身材
对自己身材要求高的MM都会很关注腰腹部的赘肉，因为这个部位对于很多MM来说都是难以攻克的。但难以攻克并不代表不可攻克哦！下面就请跟着小编一起去了解看看怎样把腰腹部的赘肉拿下吧！ ……
逛街减肥 掌握5个秘诀5项注意
逛街购物是女士们的最爱，可是你知道吗，其实逛街也能瘦身哦，在你完成购物清单以后，可以燃烧掉很多热量呢！下面小编就帮JMS把逛街购物过程中消耗热量的方式总结出来，趁着新年打折季不妨试一下哦！ ……
欧美系清瘦美女 6方法变身骨感美女
1、不要猛减热量 采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率(身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值)将自动减缓，因为身体现在认为你正处于饥饿状态。 ……
香蕉醋减肥有效但并不提倡
香蕉醋是以香蕉为主要原料制作而成的食物，由于香蕉具有低热，低脂肪，膳食纤维素高特点，具有促消化，醋排便的作用，所以香蕉为主要材料制作而成香蕉醋符合减肥瘦身食物的特点。另外，香蕉搭配醋会产生强酸刺激胃肠道，让让让人食欲降低，进而在食物摄入量降低。 ……
轻松泡脚减肥法 让你越泡越瘦
减肥原理： 开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。 ……
