减肥大过招：快走和慢跑哪个更瘦腿
夏季是很多人急于减肥的季节，看着肥肉嘟嘟的腿，不少人都恨不得立马减掉赘肉，最主要的办法就是节食加运动，有人说慢跑能瘦腿，还有的人说，快走也有不错的瘦腿功效，专家就指出，其实两者在瘦身上差别不大，慢跑对全身减肥都有效果，快走能够有效瘦腿。 ……
3种减肥法 人人都能瘦下来
你一直在减肥，屡败屡战，锲而不舍。关于减肥，你有太多疑惑：为什么这么困难?到底该用哪种方法减肥?哪种方法最适合你？小编现在介绍3种减肥方法，人人都能瘦下来！ ……
分清五种肥胖体型 对症减肥更有效
“苹果型”肥胖体型即俗称的“虎背熊腰”型，上大下小，肩宽臀窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨架大，是比较接近男人体型的身材。她们食量极大，但很少吃零食和宵夜。 ……
失眠会发胖吗 失眠有哪些伤害
现在有很多人都有失眠的现象，由于生活压力大，生活节奏快，是很多人出现焦虑烦躁，晚上睡眠不好，甚至出现失眠，有很多人用药物来控制睡眠，白天整个人没有精神。这样经常失眠不仅伤害身体，失眠会发胖吗?失眠确实会导致发胖，那么失眠发胖有哪些危害呢? ……
米饭加豆 让你越吃越瘦
曾经有位女性朋友因超重前来做营养咨询，她认为米饭会让人发胖，因此几乎不敢吃米饭，或者每天只吃几口。最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，出现记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应。 ……
5个妙招轻松瘦身 变作纤瘦美人
核心提示：如果你整日坐在电脑前办公，就很容易增肥（这归咎于运动少，和吃的多）。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，让你可以一边工作一边瘦身，而且一点都不难！ ……
女性专属 4个10分钟减肥窍门
这是美国专家研究出来的最适合女人的运动减肥套餐，无论你要减肥，增强活力，还是要更加健康，都可以按照这个“菜单”来锻炼哦。研究报告指出，10分钟健身法与一次30-40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪哦。 ……
