腹式呼吸法 呼吸也轻松减肥
练习腹式呼吸法真的可以减肥吗？该怎样做？ 腹式呼吸的确可以起到减肥的作用，它有两大好处：一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹；二是刺激身体器官、腺体的运作，加速你体内的新陈代谢。具体做法如下： ……
专家最新发现：多吃不胖的六大减肥秘密
秘密一、瘦人喜欢吃体积大密度小的食物 宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。 ……
掌握睡觉前后的习惯也能轻松减肥
科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上，久而久之你就越来越胖了。 ……
教你简单九招 做个小腰靓女
“体重没什么大变化，但是腰却变粗了，连自己都觉得腹部有些突出和肿胀……”越来越多的女性注意控制体重，但控制不住腰腹部“游泳圈”的增长。快来学习简单9招，轻松做个小腰靓女！ ……
生理期两绝招 减痛减肥没商量
有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。瑜伽减肥，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。 ……
平板支撑减肥效果因人而异
平板支撑是动简单易行，不需要特殊场的健身锻炼方法，其锻炼特点通常是对身体诸多部位肌肉锻炼的作用，对塑造肌肉线条不容忽视。由于平板支撑是属于消耗性的健身运动，所以有有观点认为平板支撑具有一定的减肥瘦身效果。 ……
最佳生理期瘦身表让你瘦不停
“生理周期瘦身法”挺科学的，而且还不用长期节食，更不用主张长期不吃糖类，因为无糖会使身体氧化，容易构成慢性疾病。几乎不用额外花什么钱，也不会反弹，只需要毅力和耐心，相信JMs能坚持下来的话一定可以看到效果。 ……
怎样快速减肥？ 警惕家中身材杀手
杀手1 你的家 在现代化工业社会中，不是肌饿刺激你去进食，而是外界刺激。这是美国密歇根州大学Brad Bushman博士提出的忠告。他认为，即使我们不出家门，我们却被家中许多东西刺激而胃口大开。 ……
6大好习惯 减肥享受两不误
在你满足身心放松甚至放纵的长假后，还要自信面对体重机上的数字，这真不是一件容易的事，来自营养师与最新研究报告给你放肆大吃大喝的好理由，你也能在假期中好好瘦身。 ……
