瘦美人教你冬日低热量食谱 均衡营养健康减肥
体重控制预案 1、进补之前规划卡路里 在吃进补食材之前要算清自己每天摄取卡路里的最大值,如果进补食物会导致热量摄取过剩则需要减少日常其他食物的摄入,避免超标。 ……
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冬季吃红豆减肥好处多
红豆属于粗粮。众所周知,粗粮的纤维素丰富,饱腹感强,并且有助于缓解便秘,有极好的减肥功效。红豆也不例外。红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。《本草纲目》也说红豆其性下行,能通小肠利小便去肿胀。因而,红豆对浮肿性肥胖有着很好的作用。如果你认为红豆的好处只是消肿,那你……
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神奇食谱两周吃出窈窕身材
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。 ……
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妈妈产后减肥绝招 营养又减肥强悍食品
准妈妈经过生孩子的过程后,身材难免会胖了一圈,如何在日常膳食中做到既健康又减肥?以下五大类减肥食品,需要产后减肥的你一定不容错过。 淀粉类 ……
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早饭只喝生姜红茶 一礼拜瘦8斤
对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。 ……
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