帮你燃烧多余的脂肪十五种食物

　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。主要指标为BMI，方法有多种，其中饮食是核心方式。

　　1.低脂牛奶

　　2.低脂酸奶

　　3.奶酪

　　秘密武器：钙

　　牛奶、酸奶和奶酪中的钙对身体有益。

　　《营养评论》杂志进行的90多项调查显示了高钙摄入和体内环境平衡的高相关性。

　　4.燕麦

　　5.大麦

　　秘密武器：纤维

　　根据《美国临床营养》杂志报道，享用大麦类副食代替大米，你可以避免肥胖的风险。