四个秘诀塑造玲珑身材
负重训练需要来自碳水化合物的糖原所储备的热量。但是，据研究在夜间，特别是晚上八点以后所摄入的碳水化合物因为被消耗的机会明显减少，身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原，再说睡觉时身体的新陈代谢也降低了。另外一个主要的原因是晚间摄入碳水化合物后，身体会释放更多的胰岛素，而高胰岛素水平会增加脂肪的储备。这些碳水化合物大部分将会转化为身体储存脂肪储存起来。 ……
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日式瘦身法则 1个月瘦10斤
其实日式瘦身法和我们平时吃的饭也没差多少，大家都是以米为主食的。只不过我们就丰富点，有些炒饭什么的。日式瘦身饭就完全是清淡的米食，和来自海鲜的优质蛋白质。效果还是不错的，大家可以试下哦。 ……
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减肥好方法 学会能马上变瘦
常见一些人，节食到饥肠辘辘，运动到筋疲力尽却依然瘦不了，而有一些人则能轻轻松松拥有好身材。这是为什么呢？这主要是因为她们掌握了保持好身材的秘诀。那么，保持好身材的秘诀有什么？下面，小编来分享一下。 ……
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14条饮食减肥建议 将脂肪拒于门外
体内脂肪过多就会引起肥胖，不想发胖那么就要减少脂肪在人体的累积。下面就来推荐14条饮食减肥建议，告诉大家怎样吃才能吃出苗条，将“脂肪”拒于门外！ ……
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15种减肥食物 低卡饱腹瘦得快
1、冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。 ……
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