现代人的工作方式就是，天天坐在办公室里，电脑面前，哈腰驼背，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。
下面整理了下面八个简单瑜伽动作，提供这类工作女性练习，可以轻松告别胸部危机。
1、双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。
2、一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。
3、双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。
4、接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。
5、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
6、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
7、手臂慢慢向左、右做平移运动。
8、持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。
为了你的健康着想，天悦瑜伽提倡天天练瑜伽，让你的身体更健康的去面对挑战。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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