睡前丰胸瑜伽动作 打造浑圆美胸

　　睡前丰胸瑜伽 刺激胸部淋巴结

　　锻炼效果：有助刺激胸部淋巴循环，排出毒素，让养分顺利到达。

　　step1：仰躺在瑜伽垫上，左腿伸直，脚背绷直，右腿膝盖弯曲，脚背绷直，脚尖放在左膝盖上，左手放在右膝盖上将其向身体方向轻轻按压，右手向侧伸展，五指张开，掌心向下按住地面，与身体成90度角。

　　step2：将右腿向左侧地面放下，左手按住使其贴住地面，同时头部向左侧转动。注意右手、肩膀不要离开地面。

　　step3：保持姿势，将右手抬离地面向头顶斜上方伸展，五指张开。

　　step4：保持姿势，将右手向腿部方向上方伸展，五指张开。