简易1招减肥瑜伽动作 狂甩下半身赘肉

　　功效：改善下半身血液循环、消除腿部水肿。

　　减肥瑜伽动作步骤1

　　平躺、双脚膝盖弯曲，双手自然放于身体两侧，吸气、抬起右脚膝盖并伸直。

　　减肥瑜伽动作步骤2

　　吐气、右脚宛如画大圆般，往右下方地板靠近，脚快触地但尽量不碰到地面、保持离地。

　　温馨提醒

　　做时骨盆保持稳定、不晃动，若怕乱动，可双手叉腰固定骨盆位置。

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（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）