瘦臂瘦背瑜伽减肥方法 教你7个瑜伽动作

　　以下七个减肥瑜伽动作，适合有一定瑜伽练习基础的朋友。初学者请在教练指导下进行练习。

　　鲤鱼打挺式。

　　1. 鲤鱼打挺式

　　虽然这个动作看起来很简单，实际上它需要三头肌和上背部力量，另外还有一个好处，你还可以塑形小腿肚。

　　三腿倒v式。

　　2. 三腿倒v式

　　这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有挑战性的动作。

　　单手单脚式。

　　3. 单手单脚式

　　这个姿势需要你的腿筋相当灵活，同样它可以为你的手臂和上背部塑形，如果是初学者只需要把两脚同时放在地上做单手式就可以了。